• **폭풍우:**일반적으로, 폭풍은 3일 연속으로 넓은 지역에서 온도가 100°F를 초과할 때 발생합니다.

• **열파:**48시간 이상의 고열(90°F 이상) 및 고습(80% 상대 습도 이상)이 예상됩니다.

중요: 지역 일기 예보를 확인하여 폭풍이나 열파에 대비하십시오.

열 관련 질병은 심각해지거나 방치할 경우 치명적일 수 있습니다. 과도한 열 노출로 인해 사람들이 직면하고 시원함을 유지하지 못하는 위험은 다음과 같습니다.

• **열경련:**열경련은 심한 운동으로 인한 근육 통증과 연축입니다. 일반적으로, 심한 발한으로 인한 수분 및 염분 손실은 경련을 유발할 수 있습니다.

• **열사병:**열사병은 환자가 심하게 운동하거나 따뜻하고 습한 장소에서 일할 때 발생하며, 심한 발한으로 체액이 손실됩니다.

다음 징후가 있는지 확인하십시오.

• 차갑거나 촉촉하거나 창백하거나 홍조가 있거나 붉은 피부

• 발한 증가, 피로

• 두통

• 실신, 메스꺼움 또는 구토

• 빠름, 얕은 호흡, 어지러움

• 근육 경련, 쇠약

• 약하고 빠른 맥박

**경고:**열사병은 생명을 위협하는 질환인 열사병으로 이어질 수 있습니다. 체온이 너무 높아져서 신체가 빠르게 냉각되지 않으면 뇌 손상과 사망이 발생할 수 있습니다.

• 매우 높은 체온(105°F 이상)

• 빠른 맥박

• 얕은 호흡

• 뜨겁고 붉고 건조한 피부

• 혼돈

• 욱신거리는 두통

• 오심

• 땀흘림 실패

• 무의식

• 발작

• 열 경련 또는 열 소진

• 천천히 몸을 식힙니다.

• 그 사람을 서늘한 곳으로 데려가 편안한 자세로 휴식을 취하게 합니다.

• 액체를 제공합니다. 환자가 완전히 깨어 있고 깨어 있는 경우, 15분마다 차가운 물 반 잔을 줍니다. 아이가 너무 빨리 마시지 않도록 하십시오. 알코올이나 카페인이 든 액체를 주지 마십시오.

• 의복을 느슨하게 하십시오. 타이트한 의복을 벗거나 느슨하게 하고 수건과 같은 시원하고 젖은 천을 사용하십시오. 환자가 치료를 필요로 하는 것처럼 보이는 경우, 9-1-1 또는 현지 응급 번호로 전화하십시오.

• 열사병

• 9-1-1에 전화하십시오. 열사병은 생명을 위협하며 즉각적인 응급 치료가 필요합니다.

• **사람을 식히십시오.**그 사람을 더 서늘한 곳으로 옮기십시오. 젖은 시트를 몸 주위에 감고 휘젓습니다. 아이스팩이나 냉찜질팩이 있는 경우, 천으로 싸서 환자의 손목과 발목, 겨드랑이, 목에 대혈관을 식힙니다. 응급 의료 지원이 도착할 때까지 이 프로세스를 계속 진행하십시오.

• 노인

• 육체적 운동이 필요한 직업을 가진 사람

• 영아 및 어린 소아

• 동물 및 애완동물

• **의학적 상태가 있는 사람:**당뇨병, 호흡기 질환, 심장 질환, 비만 및 알코올 중독과 같은 의학적 상태가 있는 사람은 극심한 열로 고통받을 위험이 더 높습니다.

**서늘한 곳으로 가십시오:**냉각된 쇼핑몰, 도서관 또는 기타 서늘한 공공 장소로 가는 것을 고려하십시오. 에어컨이 있는 이웃, 친구 또는 친척의 집으로 가십시오. 자세한 내용은 해당 지역의 냉각 센터를 방문하거나 1-877-474-3266번으로 문의하십시오.

그**늘에 머무르십시오:**직사광선은 열기가 신체에 미치는 영향을 가속화할 수 있습니다. 아침 또는 저녁 시간에는 야외 활동을 하고, 오후에는 더운 날씨를 피하십시오.

**수분 섭취 유지:**목이 마르지 않더라도 물을 충분히 마시십시오. 카페인이나 알코올이 함유된 음료를 피하십시오.

**샤워하기:**쿨한 샤워나 목욕은 전기 팬을 사용하는 것보다 시원하고 효과적인 방법입니다.

**신체 활동 제한:**하루 중 휴식을 취하십시오. 다음과 같은 경우 휴식을 취하십시오.

• 어지러움

  • 심장이 두근거림

  • 호흡이 어려워짐

**미리 계획하십시오:**더운 날씨에 대비하기 위해 일기 예보를 확인하십시오.

**전화기 사용:**휴대폰 또는 유선 단일 회선 전화기가 있는지 확인하십시오.**참고:**무선 전화기는 전기 없이는 작동하지 않습니다.

**비상 연락처 목록 유지:**전화기 근처에 비상 전화번호 목록을 유지하십시오.

**버디 시스템 보유:**열파가 있는 동안 가족 구성원, 친구 또는 지역 자원봉사자와 같은 사람이 노인 또는 허약한 사람들을 체크인하도록 합니다. 외부에서 근무하는 경우 동료와 함께 체크인하십시오.

**사랑하는 사람에 대한 점검:**이웃, 친구 또는 친척이 열에 노출되기 쉽다고 생각되면 전화하십시오.

**예비 전력 보유:**가족 구성원이 생명 유지 또는 의료 장비에 의존하는 경우 예비 전원 공급 장치를 포함한 비상 계획을 마련하십시오. 귀하가 노인이거나 의학적 상태가 있는 경우, 할인된 전기 요금을 위한 PG&E의 Medical Baseline 프로그램 및회전 정전 경고를 위한 제3자 통지 프로그램에 대한 자격이 있을 수 있습니다. 자세한 내용은 1-800-933-9555번으로 Smarter Energy Line에 문의하십시오.

**도움 받기:**어지럼증, 빠른 심장박동, 메스꺼움, 두통, 흉통, 정신 변화 또는 호흡 문제의 갑작스러운 발병은 모두 즉각적인 주의를 기울여야 할 경고 징후입니다. 담당 의사 또는 9-1-1로 전화하십시오.

뜨거워지면 많은 에너지를 사용하여 차갑게 유지합니다. 다음은 시원함을 유지하면서 에너지를 절약하고 비용을 절약할 수 있는 몇 가지 유용한 방법입니다.

• 집에 있을 때는 온도 조절기를 78°F로, 외출할 때는 85°F로 보관하십시오. 노인이거나, 허약하거나, 극심한 열에 민감한 경우, 온도 조절 장치를 서늘하고 편안한 수준으로 낮추어 열 관련 질병을 피하십시오.

• 여러 병의 물을 냉장고에 보관하십시오.

• 불필요한 조명을 끕니다.

• 오븐 대신 전자레인지를 사용하여 음식을 가열합니다.

• 수영장이 있는 경우, 하루 중 비수기 시간에 풀 펌프를 재설정하여 작동하십시오.

• 에너지 효율적인 제품을 사용하십시오. PG&E는 일부 장비에 대한 현금 리베이트를 제공합니다. 리베이트를 검토하거나 Smarter Energy Line에 1-800-933-9555번으로 전화하십시오.